创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Fz:nc`-  
XFK8 |&}h  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 s1l+$Vn  
u%]X:=M  
T:]DDr#tx  
　　回春瘦身汤 NT5Mdmv)l  
+HEAcK$59  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 KFK
Z6 P4  
5t
'gQ  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 pr1AuLo  
:!GYRZEr  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 KHTF7p-t  
;`^b{Rh  
　　做法： gl'|_\@3  
o~V qQV;im  
　　1.猪肉洗净后飞水; !h 6#?`{1  
{WT.wbClm  
　　2.所有材料清洗干净; .Z?yJz;  
RG|8J*mS|H  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 3(,fxY  
HGsdZU  
H;P`
MgN:r  
　　薏米粥 0r^|rVDz  
8xyb-B@)M  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 bL^8/[u+\P  
tRY$,YA$  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 &>;IU+/)G  
)ycSNl@.  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 y3 =<o  
SR.>iML%  
　　做法： rbWt,l
9(  
ybelcd#  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; u
10<o7  
H @
VI  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 ;0V)XO  
[GusGU {)