创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Gez4g"B2B  
,X2iRUc  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 xbZAz|.  
^#VwmF'*P|  
%kmSfl&\u  
　　回春瘦身汤 l|BZZL[Ld  
e;uIOvsV  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 ;=uR)Q{  
MgUrK i  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 mZt-Xn<  
+dc7  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 SlN@yV/.u  
tmQlp  
　　做法： d"$F&
B  
2#Rz)51y>  
　　1.猪肉洗净后飞水; KZ_XTUrUG
 
Wwc|q+fp  
　　2.所有材料清洗干净; Wqif)"g
{9  
x|f^Bfl=6  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 =KKyde7  
",;xM-]J  
8g[F,
  
　　薏米粥 Ani$,+?  
 sgh^y  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 tGY9.Srq  
lxPgs7I  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 zjk0_S!O  
f mTC^qHW  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 smB,Z= g$  
47
4nL%e  
　　做法： lR/KA  
DB#<+no  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; s
[k:s   
\Kvj NF  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 3 SrD5L  
9(B3s(Dz