锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！  gQ$Ke/  
Uv]RwF(1  
天麻芸豆蛤蜊汤 .*j:<WH  
=x*m-[  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 aw$"ey\F  
_'X9U Z  
做法： Vc M]'4_T  
.f|:Q"bJv  
1、芸豆洗净切段备用。 7S]pEN$PD  
w5d{p,_  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 GUpLi%gK-}  
?QUMk1Rq  
3、转文火煲20分钟。 +RG tkE=3w  
Lrz3G
c  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 O&_~AZl  
)78:Ak6  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 *34i jw  
aZHfu,Rg  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 x;(0Kp&Z  
KFXx}bO'  
芦笋鸡丝汤 cTcl8M}b  
|H5(apJ^[v  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 lbZiq6j  
P2>-IWg&  
做法： 5Thv8Sv:  
8PTe(wf  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； }$TfVS`k
 
}CAp)  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； Z9UTrLo D  
PZ"{Zp1  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； rrANxAMU(  
PQNA 7   
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； Uu
31[]/`  
t:ds5:No  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 ^

j}eE.P!  
c]BO:prW  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 kmfij_  
%K 6FAZa  
芙蓉翠衣黄瓜汤 b Ov_"2:  
jcK@{k6  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 2x:!%IVS  
*.s;jq<A  
做法： _0b,%g'b  
g!h>R@;?,  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； GZm8w'U  
)V ,U{(  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； $ylbW  
"%fWQ, <  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； 9Z6}/;u].  
~)h TRH  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 ^X!hG)E  
|S/3 Au  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 WB/ 2!  
UAo[ /  
南瓜红萝卜汤 XnZw@*E  
GIH#S*g;  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 @F8f?i  
aFE0 Y  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 2 |'3l;  
c>M<*h  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ;N\&IEj6  
k9C-$sFN  
解毒美白汤 qDf2p|6L  
&o3WhI/$A2  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 }\a}|`F.  
t0 W>T1  
做法： @E7(s   
ej<jK0@Tt0  
%Mk+{\wr2  
s;GGb; x  
gvE;$!H~`  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 3Bf)OP,WX  

/G9r?90|  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 .?voKO  
dZt-pyse  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！