锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 4s[= (h9  
Zo=q"F-|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 rNhrCc`  
N Kj_-Y(  
　　1.萝卜丝早餐饼 csf}E|Q_\r  
#4=?=74  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 3xkD*jWY,  

KG5Sl{G  
　　做法： GA`Xq|O|cq  
w_,Tz/A  
　　1)萝卜擦成丝 uy#pFAh/4  
e~'nQ[  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 en$'7C|  
eKMJXKn  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 fghff \  
N) cM5K^:  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ;^<c{!6x\  
VLLVH  
　　5)加入红椒丁拌匀 9{;>|jo  
9f{Si/  
　　6)加入面粉 {j6Ve  
ao= w{}  
　　7)打入一个鸡蛋 NqOh#  
3 A-iT  
　　8)加入精盐 %'Of  
_N3E
%  
　　9)加入胡椒粉 ER$^-I\Zo  
ttkL%* nqZ  
　　10)加入适量清水拌匀 pHvLL] *U  
x+{6xL|r  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 K9F{~Cw  
?Fd,@1wDI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 qWvCC)@  
"(9'Tu.P  
　　2.水煮荷包蛋 suQ:CL  
imC$f
X,  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 +erOIQ1o  
2}0 3M!+  
　　做法： '&Vtm#g  
xgoU.E2h  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )z(R93GE_  
F0>#VW<`  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; C*9 BaJ=#h  
6>JCNrqFM  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; #F=thS7G  
q#~3s7'R_  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; PJiU!5]j  
Z
.<#jAh  
　　5)盛起放入碟中; 8)Xx l+9
 
O1&U|  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; _L=LH{]1Y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3<gK 4  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 (JD! 4qM  
I1Qtoo.Ws.  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Jx@I<l]I  
2 R@  
　　做法： (ep;2L)  
;aO"YI  
　　1)准备一碗剩米饭; 7&P`~X~Yv  
b*kRv&|}  
　　2)将鸡蛋打散; FntxW   
VedH2'  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; :r_W+~-  
shi*zk7  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; YI$HYhc  
l#-Hf6vyH  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 1L >4C,  
HZ,Em.6  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 faZ&[*Sj  
aZ).K{[ O  
　　4.油酥烧饼 r= \[#C4~z  
VY~%7  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 /JyU1eX  
^G##!a`N  
　　做法： QOT]'Y  
}TN4'[H)  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Q\9qH=xz  
#gyD"0`K  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 xh/\*#3  
Y@-kY&#@  
　　3)醒好的面团擀成饼。 t{fQ3v  
S\iy/A)st  
　　4)把油酥涂在面饼上。 *GO(k>O  
@PJG[lk  
　　5)卷成卷。 0^}IPL;  
Y=$<3Ma|sT  
　　6)面卷切成段。 '`M1P:q!y  
"EJE.Sm-P  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Z 5
Spa  
:5-ZRIe!k  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 uMIkW4(t  
e-ej1(aNjz  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 _%1*6+R>  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )
nov)  
　　5.青菜鸡蛋汤面 80J'_HA]1  
cO zln  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 3^kL{CWhZ  
7h _@b/q  
　　做法： "NTFKpL#  
SBn&5&Hx  
　　1)准备材料 ij5Q-~6;^N  
89*M=@&'  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ^g%C}Ks z  
3)G|XG"Qdw  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 e/rcd${J  
BbW~h#  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 C\=szMH;fs  
LK _*: 8  
　　5)水开后放入面条 6q$11c  
q<x(#w)m  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 L= Wn|S"a  
*3;W5 [  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Dv &Z' nR  
.$D\'/;_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2Xw"?q   
d~HQ5H   
　　6.快手营养三明治 FGZD<:  
sXr>o$2{}I  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 {DljTZj:  
Z$kUvf A8  
　　做法： y6e0,_`?  
6H2#=v  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; c3qJ\-dd  
il7S0^o&m`  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ` faf  
9UeBp;  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. BT)H15+}n  
m5a  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。