锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ ;V)96 jJd  
%7]EwR2;o  
天麻芸豆蛤蜊汤 z"q+pH.`  
6r;:{~^M!  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 u 6>?#X;!  
Ms?ew7@  
做法： q:Wwh# `  
d?
Zd:sl'.  
1、芸豆洗净切段备用。 0=09t[|.w  
z QoZkVW  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 ;e/IuiEn  
JY`C*"n>/9  
3、转文火煲20分钟。 +APSQ3  
0.2J+
(  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 h;BZc8w|4  
:g@X|?)
 
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 LlH'
b  
g6[<
R]  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 Bud6!0]R  
<QW
:Fy  
芦笋鸡丝汤 q?D~&-fc  
)@<(XiYyh  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 D<oJZ D"  
k_YT9O7  
做法： ^4h'/W/mF  
0Fwnt,0:  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； p%#}agf8}  
{D "Q6/  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 0S}'+[PV  
(rFKCFBs  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； JnD[-u  
tv,O\m>^  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； >DU@_D]  
=U:
@PcD/  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 Gb(;8 e  
*16w*Gx'  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 Qq("gc2%  
b(|[o1jl|c  
芙蓉翠衣黄瓜汤 <!HA1O  
X*L Yr5  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 Qe~K-ENm-  
+Z#*DGT  
做法： 2,0= }r</s  
gmClyQ/  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； Hy
,<9pF|  
{PuI}s~  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； I]C[ /  
,#V+UF`7$  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； Yg#L F`  
W|~^<^#  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 GH8BAX0  
C8,+_}hm(^  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 =x,h}sUG^y  
pdz_Z
X!  
南瓜红萝卜汤 p38oph  
&V+f'L5  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 tl]'WS5`$%  
6RSQ=YT(S}  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 @Czc7{O  
K=_<HVeE!  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 */i{Ek
 
Sr^?0(  
解毒美白汤 <@aAUj.kZ  
[K|8N? 1  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 \c4W#T:jiW  
YTtsK!k  
做法： Wq&U/ e  
e/h&< '@<r  
H:mDx$2KD  
$Q9$i  z  
>[u;Ab+  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 gY&nG. )I  
nfi{1 cx  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 wriv9G-L  
6pDh1;a  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！